Requisitos físicos del SVA: pruebas, baremos y exclusiones médicas 2026

Superar los requisitos físicos del SVA es imprescindible para obtener la plaza. A diferencia de la fase teórica, donde puedes compensar una mala respuesta con el resto del test, las pruebas físicas son eliminatorias: si no superas el mínimo en cualquiera de los cuatro ejercicios, quedas fuera del proceso selectivo independientemente de tu nota en los exámenes escritos.

En esta guía completa analizamos cada una de las cuatro pruebas físicas del SVA con sus baremos oficiales por sexo, el cuadro completo de exclusiones médicas del Anexo VI, y un plan de entrenamiento de 12 semanas para llegar en plena forma al día de la prueba. Toda la información está verificada con la convocatoria oficial publicada en el BOE.

Las 4 pruebas físicas del SVA: baremos oficiales

El proceso selectivo del Cuerpo de Agentes del Servicio de Vigilancia Aduanera incluye cuatro ejercicios físicos obligatorios, todos eliminatorios. Las marcas exigidas son diferentes para hombres y mujeres, y están recogidas en el Anexo I de la convocatoria oficial publicada en el BOE.

1. Salto de longitud con carrera

El aspirante toma una carrera de aproximación y salta desde una línea marcada en el suelo. Se mide la distancia total desde la línea de salida hasta la marca más cercana dejada por el cuerpo en la caída. Dispones de dos intentos, con un minuto de descanso entre cada uno. Se cuenta el mejor de los dos.

La técnica manda. Muchos opositores llegan al salto con buena potencia de piernas pero fracasan por una mala caída: si tocas el suelo con las manos por detrás del cuerpo o te desplazas hacia atrás al caer, la marca se mide desde ese punto. Practica la caída en posición sentada, empujando las caderas hacia delante.

2. Carrera de 50 metros lisos

Carrera de velocidad sobre una pista de 50 metros en superficie lisa, plana y dura. La salida se realiza desde posición de pie (no se permiten tacos de salida). Dispones de dos intentos, y se cuenta el mejor tiempo.

50 metros en 8 segundos significa correr a una velocidad media de 22,5 km/h. No es una prueba de sprint puro — es una prueba de aceleración sostenida. La clave está en los primeros 10 metros: una salida explosiva puede darte medio segundo de ventaja, que es la diferencia entre aprobar y quedar excluido.

3. Carrera de 800 metros lisos

Carrera de resistencia sobre 800 metros en superficie lisa, plana y dura. Un único intento. Esta es la prueba que más opositores eliminados provoca, porque combina velocidad y resistencia de forma que el cuerpo entra en zona anaeróbica en la segunda vuelta.

Para hacerte una idea: 800 metros en 3 minutos significa un ritmo de 3:45 min/km. No es un sprint, pero no puedes permitire el lujo de relajarte en ningún momento. La estrategia recomendada es pasar el primer 400 en 1:28-1:30 (hombres) y aguantar el segundo 400 a全速. Si pasas el primer 400 por encima de 1:35, matemáticamente no podrás bajar de 3 minutos.

4. Natación 50 metros estilo libre con zambullida

Nadar de forma continua 50 metros de estilo libre (crol) con zambullida inicial desde el borde de la piscina. Un único intento. Esta prueba sorprende a muchos opositores que vienen preparados del running pero apenas han nadado en su vida.

50 metros en 50 segundos requiere una técnica decente de crol. Si nunca has nadado de forma competitiva, necesitarás al menos 3 meses de entrenamiento específico en piscina para alcanzar este tiempo. Los virajes y la zambullida inicial pueden darte 3-4 segundos decisivos. Si llegas a la prueba sin haber practicado natación, tus probabilidades de superarla son muy bajas.

Tabla resumen: todas las marcas de un vistazo

Requisitos generales de acceso

Antes de hablar del reconocimiento médico, repasa los requisitos generales que necesitas para presentarte al SVA. Si no los cumples, no llegarás ni a la fase física:

• Nacionalidad: española o de un Estado miembro de la Unión Europea.
• Titulación: Bachillerato o FP2 (Grado Medio) para Agente C1. El Ejecutivo A2 exige titulación universitaria.
• Permiso de conducción: clase B (turismo).
• Edad: mínimo 18 años. Sin límite máximo — el SVA es la única oposición de seguridad sin tope de edad.
• Altura: no se exige altura mínima. A diferencia de la Guardia Civil (1,65 m hombres / 1,60 m mujeres), el SVA no tiene este requisito.
• Compromiso: portar armas y usarlas si fuera necesario.

Cuadro de exclusiones médicas: qué te puede eliminar

El reconocimiento médico del SVA sigue el cuadro de exclusiones del Anexo VI de la convocatoria. Es extenso y detallado: abarca desde visión y audición hasta sistemas cardiovascular, respiratorio, digestivo y mental. Aquí tienes las exclusiones más comunes agrupadas por categoría:

Si tienes alguna condición no contemplada en el cuadro pero que podría afectar a tu rendimiento, deberás presentar un informe médico con el tratamiento que sigues. El tribunal valorará cada caso individualmente. Nuestra recomendación: si tienes dudas sobre una condición médica, consulta con tu médico de cabecera antes de iniciar la preparación para no llevar sorpresas el día del reconocimiento.

Certificado médico: trámite obligatorio

Para presentarte a las pruebas físicas necesitas aportar un certificado médico oficial que acredite que estás en condiciones de realizar los ejercicios. No es un trámite opcional: si no lo presentas, el tribunal te excluye del proceso.

• Plazo de emisión: debe estar expedido en los 15 días inmediatamente anteriores a la fecha de la prueba.
• Modelo oficial: debes usar el modelo de certificado que aparece en la convocatoria. No sirve cualquier certificado médico.
• Sello del Colegio Médico: el certificado debe llevar estampado el sello del Colegio Médico Provincial correspondiente. Sin este sello, no será válido.
• Original, no fotocopia: debes presentar el documento original, no una fotocopia.
• Documento de identidad: el día de la prueba también debes llevar DNI o pasaporte.

Diferencias entre las escalas C1 y A2

Aunque los tipos de ejercicio son los mismos para Agente (C1) y para Ejecutivo (A2), hay matices importantes que debes conocer si estás pensando en presentarte a ambas:

• Agente C1: La carrera de resistencia es de 800 m. El baremo es el que hemos visto en las tablas anteriores. El perfil operativo requiere mayor condición física para tareas de patrullaje e intervención directa.
• Ejecutivo A2: El baremo puede ser algo más flexible en algunos ejercicios, pero la carrera puede alargarse a 2.000 m en algunas convocatorias. Se valora más la resistencia que la velocidad punta.
• Corrección por edad: Algunas convocatorias aplican baremos corregidos por edad, con tablas diferentes para menores de 30 años, de 30 a 40 y mayores de 40. Revisa siempre el Anexo I de la convocatoria específica a la que te presentas.

Si dudas entre ambas escalas, echa un vistazo a nuestra comparativa detallada entre C1 y Ejecutivo para decidir cuál se adapta mejor a tu perfil.

Plan de entrenamiento de 12 semanas

Para llegar en plenas condiciones al día de la prueba, necesitas un mínimo de 12 semanas de preparación específica. Si partes de cero (sin haber hecho deporte regularmente), amplía a 6 meses. Este plan cubre las cuatro pruebas:

Fase 1: Adaptación (semanas 1-4)

• Velocidad: 2 días/semana. Series cortas de 30-40 m a intensidad creciente. Aprender técnica de salida de pie.
• Resistencia: 2 días/semana. Carrera continua 20-30 min a ritmo suave. Construir base aeróbica.
• Salto: 1 día/semana. Técnica de caída, saltos a pies juntos, multisaltos. Sin medir distancia todavía.
• Natación: 1 día/semana. Técnica de crol, respiración lateral. 200-400 m por sesión a ritmo muy suave.

Fase 2: Intensidad (semanas 5-8)

• Velocidad: 2 días/semana. Series de 50 m a intensidad máxima. 6-8 repeticiones con descanso de 2 min.
• Resistencia: 2 días/semana. Series de 400 m a ritmo objetivo (1:30-1:35 hombres). 4-6 repeticiones con 90 s de descanso.
• Salto: 1 día/semana. Salto de longitud con carrera de aproximación. Medir distancia. 6-8 intentos por sesión.
• Natación: 2 días/semana. Series de 25 m a intensidad. Practicar zambullida y viraje. 500-800 m por sesión.

Fase 3: Puesta a punto (semanas 9-12)

• Simulacros completos: 2 veces/semana. Ejecuta las 4 pruebas en el orden del día de examen con los tiempos de descanso oficiales.
• Velocidad: 1 día/semana. Series de 50 m cronometradas. Objetivo: bajar de 8,0 s (hombres) / 9,6 s (mujeres).
• Resistencia: 1 día/semana. 800 m cronometrados a ritmo objetivo. Mantén el primer 400 en 1:28-1:30.
• Natación: 1 día/semana. 50 m cronometrados con zambullida. Solo 2-3 intentos para no fatigar.
• Descanso: La última semana, reduce volumen al 50% y mantén la intensidad. No entrenes los 2 días previos a la prueba.

Nutrición y recuperación para opositores

El entrenamiento solo es efectivo si va acompañado de alimentación y descanso adecuados. Muchos opositores se centran únicamente en entrenar y descuidan estos dos pilares:

• Hidratación: bebe al menos 2 litros de agua al día. Los días de entrenamiento intenso, añade electrolitos para reponer minerales perdidos.
• Proteínas: asegura 1,2-1,6 g por kg de peso corporal para la recuperación muscular. Huevos, pollo, pescado, legumbres y frutos secos son tus aliados.
• Carbohidratos: consume carbohidratos complejos (arroz integral, pasta, avena, patata) 2-3 horas antes del entrenamiento para tener energía sostenida.
• Sueño: duerme 7-8 horas diarias. El músculo se recupera mientras duermes, no mientras entrenas. La falta de sueño aumenta el riesgo de lesión.
• Suplementación: no es necesaria para la mayoría de opositores. Una dieta equilibrada cubre todas las necesidades. Consulta con un profesional antes de tomar cualquier suplemento.

Consejos para el día de la prueba

El día de la prueba física es el resultado de semanas de preparación. Un pequeño error puede costarte la plaza. Sigue estos consejos:

• Descansa la noche anterior: no entrenes el día previo. El reposo es más valioso que cualquier último entrenamiento.
• Hidratación previa: bebe agua durante todo el día anterior, no solo horas antes.
• Calzado: lleva zapatillas ya usadas y amoldadas. Nunca estrenes calzado el día de la prueba.
• Calentamiento: dedica 15-20 minutos a movilidad articular, trote suave y estiramientos dinámicos antes de la prueba.
• Gestión del nerviosismo: los nervios son normales. Respira profundamente antes de cada ejercicio. La adrenalina bien canalizada mejora el rendimiento.
• Visualización: cierra los ojos y recorre mentalmente cada ejercicio antes de ejecutarlo. Esta técnica mejora el rendimiento hasta un 15%.
• Estrategia de intentos: en el salto y los 50 m, usa el primer intento como referencia segura y arriesga en el segundo si lo necesitas.
• Escucha a tu cuerpo: si sientes dolor agudo, para. Mejor perder un intento que lesionarse gravemente.

Prevención de lesiones durante la preparación

Una lesión durante la preparación puede arruinarte meses de trabajo. Sigue estas pautas para minimizar el riesgo:

• Calentamiento obligatorio: nunca entrenes sin calentar antes. 10-15 minutos de movilidad y trote suave son suficientes.
• Estiramientos post-entreno: dedica 10 minutos al final de cada sesión a estirar todos los grupos musculares.
• Progresión gradual: no aumentes el volumen de entrenamiento más de un 10% por semana. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse.
• Descanso activo: incluye días de descanso o recuperación activa (caminar, nadar suave, yoga) entre sesiones intensas.
• Escucha las señales: si notas dolor persistente o molestias articulares, reduce la intensidad y consulta con un fisioterapeuta.

Preguntas frecuentes

¿Hay una altura mínima para entrar en el SVA?

No, el SVA no establece una altura mínima en sus requisitos, a diferencia de la Guardia Civil (1,65 m hombres / 1,60 m mujeres) o la Policía Nacional. Lo que se evalúa es la capacidad funcional para realizar las tareas del puesto.

¿Qué pruebas físicas hay que superar en el SVA?

Cuatro ejercicios obligatorios y eliminatorios: salto de longitud con carrera (3,42 m hombres / 2,85 m mujeres), carrera de 50 metros lisos (8,00 s hombres / 9,60 s mujeres), carrera de 800 metros (3:00 min hombres / 3:53 min mujeres) y natación 50 m estilo libre (50 s hombres / 60 s mujeres).

¿Si tengo una lesión crónica puedo presentarme?

Depende del tipo de lesión. El tribunal médico valorará cada caso siguiendo el cuadro de exclusiones médicas del Anexo VI. Lesiones leves controladas no suelen ser un problema, pero patologías como hernias discales, escoliosis severa o cardiopatías pueden ser causa de exclusión.

¿Las pruebas físicas son las mismas para hombres y mujeres?

Los ejercicios son los mismos (salto de longitud, 50 m, 800 m y natación 50 m), pero los baremos de tiempo y distancia son diferentes y adaptados por sexo, reflejando las diferencias fisiológicas medias.

¿Se pueden repetir las pruebas físicas si no las supero?

El salto de longitud y la carrera de 50 metros permiten dos intentos. La carrera de 800 m y la natación de 50 m solo permiten uno. Si no superas los mínimos en cualquiera de los cuatro ejercicios, quedas excluido del proceso selectivo.

¿Cuánto tiempo debo preparar las pruebas físicas del SVA?

Recomendamos un mínimo de 12 semanas de preparación física específica. Si partes de cero, lo ideal sería empezar 6 meses antes combinando preparación física y académica. La natación es el ejercicio que más tiempo requiere si no tienes técnica previa.